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预防感冒_2toutiao

2019-01-12 01:08:17
预防感冒 上呼吸道感染简称上感,又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。广义的上感不是一个疾病诊断,而是一组疾病,包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽峡炎、咽结膜热、细菌性咽-扁桃体炎。下面我们一起来了解预防感冒的一些知识。

一、怎么样预防感冒

  夏季冬季都是感冒的高发季节,我们怎么预防呢?以下是本人所学后总结出来的经验

  多运动:

  1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长,增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况,有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。

  2、减低儿童在成年后患上心脏病,高血压,糖尿病等疾病的机率。

  运动

  3、体育锻炼是增强体质的积极、有效的手段之一。

  4.可以减少你过早进入衰老期的危险。

  5、体育锻炼能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,并及时做出协调、准确、迅速的反应;使人体适应内外环境的变化和保持肌体生命活动的正常进行。

  6、体育锻炼可以调节人体的生理平衡,达到治病和预防的效果。

  心理上

  1、体育锻炼具有调节人体紧张情绪地作用,能改善生理和心理状态,恢复体力和精力;

  2、体育锻炼能增进身体健康,使疲劳的身体得到积极的休息,使人精力充沛地投入学习、工作;

  3、舒展身心,有助安眠及消除读书带来的压力

  4、体育锻炼可以陶冶情操,保持健康的心态,充分发挥个体的积极性、创造性和主动性,从而提高自信心和价值观,使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展;

  5、体育锻炼中的集体项目与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。

二、怎么样通过刮痧预防感冒

  刮痧可以通过良性刺激,起到祛除邪气、疏通经络、驱风散寒、增强免疫机能的作用宝宝每天早上起来咳嗽怎么回事
,对预防及治疗感冒,特别是发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛的症状改善明显。在显示生活中,当你出现项背强直,浑身酸困、头昏或者乏力时,在还没有出现发热、鼻塞、咽喉疼痛、头痛等一系列感冒症状时,是可以通过刮痧达到自愈的目的的,这样久可以未病先防,不至于还要吃药甚至输液治疗。即经济实惠有简单易行,不懂医的人也可以轻而易举的学会。

  2.备好工具:刮痧板,没有的话桃木梳、水牛角梳、一元硬币(这个刺激性大)也可以。雪花膏、甘油、精油、凡士林(其中的任何一个)起润滑作用,防止皮肤刮破。

  2.先选择其中一种润滑剂涂擦在脊柱两侧(膀胱经)、后背部正中线(督脉)和肩部,由上向下刮拭。一般先刮后背正中线的督脉,再刮两侧的膀胱经和夹脊穴。肩部应从颈部分别向两侧肩峰处刮拭。用全息刮痧法时,先对穴区内督脉及两侧膀胱经附近的敏感压痛点采用局部按揉法,再从上向下刮拭穴区内的经脉。也可以在头部进行刮痧,起到清利头目的作用,注意不用润滑剂。

  3.刮痧时力度要适中,不能太轻也不能太重,太轻没作用,太重容易弄伤皮肤,以感觉刮痧的部位稍有疼痛感为宜。一般来说,每次刮1个部位,可反复刮2~3分钟,一般刮到皮肤看上去偏红并略微发紫就差不多了

  刮痧后,应多饮热水,不要吹风受寒,以助发汗退热。应注意,糖尿病患者伤口不易愈合,慎用刮痧法;皮肤有开放性伤口,不宜刮痧;孕妇禁用。

三、孕妇怎么预防感冒?

  只要是人都会感冒,孕妇也不例外。一般人感冒是很容易治疗的5个月宝宝咳嗽
,吃点药打打针就会好了。可是孕妇就不可以了,一般要会刺激胎儿的。所以孕妇一定要做好预防措施,下面我们介绍一下。

  孕妇到了一定的时期会出现水肿的现象,其实这样对身体是有影响的,所以孕妇一定要经常用热水泡脚,时间不能太长,也不要太短,十五分钟。

  孕妇不要用温水洗脸,是用冷水洗脸。要经常用手搓鼻沟,因为那个地方有很多的神经,多搓是会预防感冒的。不要搓几下就可以了,要感觉有点热才可以。

  如果孕妇有轻微的感冒,是喝点姜茶,因为姜茶有驱寒的作用。而且生姜还可以食用,对人体没有伤害的。还要多喝水,水喝多了促进新陈代谢,增加身体的抵抗力。

  以上就是孕妇预防感冒的措施,希望可以帮助到大家。孕妇的了病不要紧张,如果是严重,是去医院治疗,以上会根据你的情况采取措施。

四、怎样从饮食上预防感冒呢?

  天气渐渐地变冷了,我们也要保护好自己的身体来对抗这个恶劣的天气,那么除了平常要多运动增强抵抗力之外,我们还要从哪些饮食上着手呢?

  1.我们都清楚,绿茶可是被誉为提神的神器,但是除了提神醒目之外还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。既然这样我们不如每天喝一杯绿茶小儿发烧39度怎么办
,对预防感冒会起到很好的作用。

  2.我们平常肯定都喜欢喝鸡汤,并且鸡汤不仅仅能暖和身子,还能在瞬时间提高自己的免疫力,肉汤中含有的营养元素能帮助病患维持身体所需的能量,有助于减轻患者的嗜睡症状。

  3.蜂蜜的功效就不用我说了吧,蜂蜜可是有有滋阴润燥、增强免疫力的功效。我们都知道,感冒的时候嗓子不舒服就泡一杯蜂蜜水喝,这样就能减轻嗓子里面的痰。当然要是有糖尿病患者还是要注意少食。

  当然在平常的时候觉得自己有点受凉,我们也可以吃一点辣椒,提高自己的身体的体温来对抗这些凉气,并且辣椒也是能提高自身免疫力的食物!

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