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番茄炒猪肝和东坡茄子孕妇晚餐的吃法和注意

2018-07-05 14:06:12

导读:准妈妈的饮食至关重要,睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠。

番茄炒猪肝和东坡茄子 孕妇晚餐的吃法和注意事项

孕妇吃晚餐的注意事项

准妈妈的饮食至关重要长丝土工布
,睡眠的重要也不容忽视。有些食物不仅不利于睡眠,反而还会引起失眠野猪捕猎器厂家

过于油腻的食物会引起失眠,因为油腻食品在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态江西复真药业有限公司
,导致睡眠时间推迟。专家建议,晚餐尽量以清淡口味为主,晚上7点前吃完晚餐比较合适。

除了有饱腹作用的食物和咖啡、茶叶等引起中枢神经兴奋的食物,还有一些辛辣、味咸食品,比如麻辣小食、香蒜面包也会影响睡眠质量柑橘溃疡病杀菌剂
,辛辣食物不仅容易造成胃中有灼烧感和消化不良,而且在消化过程中会消耗掉体内的促睡眠介质,从而影响睡眠。

孕早期准妈妈会感觉很疲惫,但睡得却很不安稳,殊不知有些刺激性食物也会影响睡眠,如香蒜面包睡前就不要多吃。

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